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下記の用なトレーニングを実施しています。レース（距離）によってトレーニングメニューも変化させています。
週３回の筋力トレーニングも取り入れています。
| 800Mインターバル ５本～７本 |
| 1,000Mインターバル ５本（200Mジョギングでつなぐ） |
| 5,000M 持久走 |
| 10,000M 持久走 |
| 90分ジョグ |
| 120分LSD（ゆっくりジョギング） | | | |
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ストレスが与えれた後のフォローアップにどのような工夫をされていますか？ | |
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トレーニング後はストレッチ、アイシングをします。
時間があればマッサージも行きます。アミノ酸をとることも欠かしません。 | | |
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１日２回トレーニングする時は２回摂取します。
トレーニング量の多い日は夜、寝る前にも飲みます。
（飲む量は、運動量や個人差もあると思います。） | | |
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アミノバイタルゼリー、アミノバイタルプロ、ウォーターチャージ
ビタミンＣ、ビタミンＥ、カルシウなど。、
疲労の多いときにはビタミンＢ、Ｂ２を摂取しています。 | | |
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父がフルマラソンをしています。練習量は以前と変わらないのですが最近記録が伸び悩んでします。どのようなトレーニングをすればいいのでしょうか？ | |
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筋力トレーニングを取り入れてみたり、ペースを上げた練習（インターバルやレベテーション）といった具合に、少し思考を変えてみてはいかがでしょうか。 | | |
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